Nie garb się! Usiądź prosto! – ile razy mówisz to swoim dzieciom, które oglądają telewizję? Założę się, że kilka razy dziennie 🙂 Nasza ekspertka – Dorota Wasilewska – fizjoterapeutka podpowiada jak uczyć dzieci zdrowych nawyków podczas oglądania telewizji.
Jedną z najbardziej optymalnych pozycji jest siad na kokardkę czyli siad skrzyżny.
Aby dziecko utrzymało prawidłową postawę, najpierw musi poczuć swoją miednicę (pośladki, guzy kulszowe).
Unikaj strofowania: Wyprostuj się! Wciągnij łopatki! Nawet jeśli dziecko przez jakiś czas będzie siedziało „prosto”, za chwilę znowu wróci do pozycji żółwia.
Co robić w takich przypadkach?
Delikatnie unosimy mostek dziecka, przytrzymując klatkę piersiową.
Aby pomóc utrzymać dziecku pozycję na kokardkę (siad skrzyżny) możemy zastosować tzw. beret sensomotoryczny – poduszkę, która będzie dziecko wywracała z równowagi w zależności, w którą stronę się przechyli.
Poduszkę sensomotoryczną można kupić w każdym sklepie rehabilitacyjnym lub przez Internet.
Siad płotkarski – kolejna dobra pozycja do oglądania telewizji. Można go wykonywać na obie strony ciała (jak? – zobacz wideo).
Siedzenie na krzesełku o odpowiednio dostosowanej wielkości jest ok. Pamiętaj jednak, że dziecko powinno mieć miednicę i plecy oparte o oparcie.
Czego lepiej unikać?
Siad płaski nie jest najlepszym pomysłem, szczególnie dla dzieci z różnego rodzaju problemami: słabe mięśnie brzucha czy ud.
Co poza postawą?
Rób dziecku przerwy podczas oglądania telewizji – to ważne dla ich kręgosłupa i postawy. Spędzaj czas razem z dzieckiem i razem pracujcie nad dobrymi nawykami, nie tylko podczas oglądania telewizji 🙂 🙂
W materiale wideo wystąpiła Dorota Wasilewska – fizjoterapeutka specjalizująca się w terapii niemowląt i dzieci. Absolwentka warszawskiej Akademii Wychowania Fizycznego. Od 2011 roku pracująca w prywatnej klinice rehabilitacyjnej.Uczestniczka wielu kursów z zakresu rehabilitacji
Zobacz koniecznie inne materiały z działu JUNIOR:
Przekąski dla małego sportowca
Baw się i ćwicz – siłownia na kółkach na placu zabaw
Brak komentarzy