Jesteś osobą bardzo aktywną? Zaszłaś w ciąże i zastanawiasz się czy kontynuować swoje treningi? Tak! Wystarczy odpowiednio zmodyfikować ćwiczenia, by były bezpieczne dla ciężarnej.

Firmy specjalizujące się w wykonywaniu testów genetycznych, na podstawie których układa się dietę zgodną z kodem genetycznym to jedno z ostatnich „odkryć” na rynku. Czy te rewelacje gwarantują efekty w odchudzaniu, zapobiegają chorobom cywilizacyjnym i w ogóle poprawiają samopoczucie? Przeczytaj!

Wszystko fajnie tylko cena trochę wysoka, jeżeli masz w kieszeni luźne 3500zł to możesz sobie zrobić taki komplet badań ale czy faktycznie warto?

Czy lodowata woda i przerębel to miejsce dla ciężarnej? Poznaj zdanie Magdy – aktywnej mamy w siódmym miesiącu ciąży!

Czy zdrowie jest dla ciebie ważne? Reklamy mamią nas energetycznym ciastkiem na śniadanko ale wiesz co ono zawiera? Zobacz ten film i nie idź na skróty. Dietetyk i sportowiec – Dorota Godzina podpowie co i jak jeść rano aby być sytym i zdrowym! Podpowiadamy jak komponować śniadania i zdobyć energię …

Ostatni tydzień upłynął mi na generowaniu ciepła różnymi sposobami: wełniane skarpetki i swetry, gorące kąpiele, dodatkowe grzejniki w domu i oczywiście mój zimowy hit przeciwko przeziębieniom – imbirowy napój z dodatkiem kurkumy, miodu i cytryny. O właściwościach cytryny i miodu nie trzeba nikomu przypominać, natomiast kilka słów o kurkumie i …

Prawdziwie rodzinne święta to nie tylko idealnie przygotowany stół i pięknie zapakowane prezenty! Postarajmy się aby świątecznym przygotowaniom towarzyszyła przede wszystkim radość, a nie gorączkowa bieganina.

Twoje dziecko nie lubi jeść ryby? Blogerka Monika Omelaniuk podpowie jak zrobić sos aby namówić malucha na rybę z ciekawym, zdrowszym jabłkowym sosem. Zobacz jak zajada taki sosik mała Nina a może dasz się namówić na taki eksperyment w Święta;) Smacznego! Więcej porad dietetyków i przepisów Monika na blogu Mela Niedziela.

Święta kojarzą się z pieczeniem pachnących ciast, ale gdy pojawia się dziecko to pierniki muszą być. Dziś szybki przepis na orkiszowe ciasteczka z masłem orzechowym i miodem! Pamiętajcie o angażowaniu dzieci w kuchni. To nie zawsze łatwe ale z roku na rok przyjemniejsze;) Składniki: 150g mąki orkiszowej lub pełnoziarnistej pszennej …

Czy podczas treningu kickboxingu nic mi się nie stanie? Czy to nie wpłynie na karmienie piersią? Czy rzeczywiście schudnę? Jak to wygląda z perspektywy ćwiczących mam? Zobacz w naszym materiale!

Dziś mój śniadaniowy hit! Nina – moja córka uwielbia te placuszki. Zaleta? Smaczne i proste do zrobienia. Zamiast mąki pszennej – ryżowa, zamiast białego cukru -trzcinowy. Fajna alternatywa dla zwykłych placków czy naleśników. Spróbuj!

Czy koniec ciąży wymaga specjalnego treningu? Tak! 37 tydzień to czas na przygotowanie do porodu. Położna i trenerka fitness – Izabela Dembińska ze Studia 2 Oddechy, podpowie wam czemu jest to tak ważne i dlaczego warto wiedzieć więcej o ciele kobiety w czasie porodu. Zobacz też ćwiczenia na naszej stronie prowadzone …

Jak skutecznie schudnąć po ciąży? Nie wpadaj w panikę, żadna dieta cud Ci nie pomoże. Posłuchaj dietetyka klinicznego – Miłki Podgórskiej, która opowiada o swoich doświadczeniach związanych z odchudzaniem po porodzie.

Zupa z dodatkiem groszku i brukselki jest delikatna w smaku, zrobiona bez kostek rosołowych i innych gotowych przypraw z glutaminianem sodu. Można ją serwować dzieciom;)!

Czy wiesz, że alkohol, który wypijesz podczas ciąży krąży w krwiobiegu Twojego dziecka dużo dłużej niż w Twoim? Dlaczego? Posłuchaj dietetyka klinicznego i zrób wszystko, aby nie pić w ciąży nawet przysłowiowego „łyku” wina.

Czy czujesz się zmęczona? Jesteś bardziej podatna na infekcje? Co powinno nas zaniepokoić? Jesień i zima to trudny czas dla organizmu, dlatego postaraj się mu pomóc.

Większość kobiet narzeka na ból kręgosłupa w ciąży. Dlaczego plecy bolą i co zrobić by bolały mniej? Ćwiczymy z Moniką Cywińską – trenerką mam.

Jak przechowywać zioła zimą aby nie straciły smaku i aromatu? Łatwy, szybki i praktyczny sposób w naszym wideo z udziałem Moniki Omelaniuk i jej córki:) Zobacz też jak ugotować kaszę jaglaną w wideo z udziałem obu pań;) Zapraszamy:)!

Jasnożółte ziarenka jaglanki, bo tak potocznie nazywa się kaszę jaglaną, wróciły do łask. W powszechnej świadomości pokutuje jednak jej obraz jako „nudnego” dodatku do gulaszu czy sosu. Kasza jaglana jest natomiast nie tylko świetnym składnikiem dań ale też lekiem…prawie na całe zło;)

Sprawa naszego brzucha po ciąży to nie tylko kwestia jego wyglądu ale przede wszystkim naszego zdrowia. Zapraszam na materiał dotyczący rozejścia mięśni brzucha po porodzie.

Ciepłe danie w chłodnie dni to coś co cieszy całą rodzinę. Zupy kremy są idealne dla małych dzieci ze względu na przyswajalność wartości odżywczych i konsystencję. Dzieciaki nie marudzą, nie wpatrują się w każdy kawałek marchewki! Same plusy dlatego zapraszamy do miksowania;)