Wiele z nas odczuwa napięcie przedmiesiączkowe. Jakie są przyczyny PMS i jak łagodzić jego objawy? Mówi Maja Smółko z warszawskiego gabinetu Liferoom.
Czy dieta ma wpływ na naszą płodność? Co jeść aby łatwiej zajść w ciążę? Czym jest epigenetyka? Nowy artykuł Mai Smółko!
Trening, który spala tłuszcz – do wykonania w domu, trwa 15 minut. Efekty zobaczysz jeśli będziesz trenowała przynajmniej 2 razy w tygodniu 🙂
Jak przygotować się do zajścia w ciążę? Ćwicz mięśnie dna miednicy! Jak to jest ważne i dlaczego tak polecane? Zobacz materiał z udziałem osteopaty Eweliny Tyszko-Bury.
Intensywne treningi w czasie starania się o dziecko mogą utrudnić zajście w ciążę. Jeśli chcesz zostać mamą, postaw na ćwiczenia uspokajające ciało i umysł.
Jak ćwiczyć aby zajść w ciążę? Ćwicz w zgodzie z cyklem miesięcznym! W tej części naszego poradnika Izabela Dembińska mówi o ćwiczeniach po owulacji, przed miesiączką. Dni przed miesiączką to moment kiedy zaczynamy gromadzić w organizmie dużo wody. Pojawia się (choć nie zawsze) zespół napięcia przedmiesiączkowego. Podnosi się nasza drażliwość, …
Ćwicz w zgodzie ze swoim cyklem miesięcznym. Podczas owulacji wskazane są intensywne i energiczne ćwiczenia z obciążeniem. Chyba że starasz się o dziecko. Wtedy dobrze jest zmodyfikować trening.
Jesteś aktywna i nie rezygnujesz z treningu podczas miesiączki? Dowiedz się jak ćwiczyć w zgodzie z cyklem menstruacyjnym.
Jak ćwiczyć podczas owulacji i miesiączki? Czy rodzaj wykonywanego treningu może ułatwić (lub utrudnić) poczęcie dziecka?
Czy wiesz, że o 21 powinnaś być już w łóżku? 🙂 To nie żart! Szczególnie w okresie jesienno-zimowym korzystaj z tego co daje nam natura i trochę dłużej sobie pośpij.
