Wpisy w kategorii Aktywna Mama

Trening, który spala tłuszcz – do wykonania w domu, trwa 15 minut. Efekty zobaczysz jeśli będziesz trenowała przynajmniej 2 razy w tygodniu 🙂

Jak ćwiczyć aby zajść w ciążę? Ćwicz w zgodzie z cyklem miesięcznym! W tej części naszego poradnika Izabela Dembińska mówi o ćwiczeniach po owulacji, przed miesiączką. Dni przed miesiączką to moment kiedy zaczynamy gromadzić w organizmie dużo wody. Pojawia się (choć nie zawsze) zespół napięcia przedmiesiączkowego. Podnosi się nasza drażliwość, …

W Święta pozwól sobie na więcej luzu! Odpuść drakońskie diety, postaw na ruch na świeżym powietrzu. Ciesz się czasem z rodziną.

Jesteś aktywną mamą i po urodzeniu dziecka pragniesz wrócić do treningów? Możesz z powodzeniem łączyć karmienie piersią i ćwiczenia. Dowiedz się jak.

Jesteś aktywna i nie rezygnujesz z treningu podczas miesiączki? Dowiedz się jak ćwiczyć w zgodzie z cyklem menstruacyjnym.

Jak ćwiczyć podczas owulacji i miesiączki? Czy rodzaj wykonywanego treningu może ułatwić (lub utrudnić) poczęcie dziecka?

Nie ćwiczysz bo masz małe dziecko? Daj już spokój z tymi wymówkami! Poćwicz z dzieckiem – to proste!

Masz za sobą biegowe początki? Rozgrzałaś się, pomaszerowałaś, pobiegałaś, zmęczyłaś się? Teraz pora na rozciąganie! 🙂 Zestaw prostych ćwiczeń na zakończenie treningu biegowego przygotowała Kasia Żbikowska – Jusis.

Czy bieganie jest dla Ciebie? Tak! Mimo że biegowe początki mogą być trudne, dzięki odrobinie silnej woli i regularności każda z nas może biegać z przyjemnością. Jak zacząć przygodę z bieganiem – mówi biegająca mama – Kasia Żbikowska – Jusis.

Jesteś aktywną mamą i planujesz ćwiczyć w ciąży? Ten materiał jest dla Ciebie. Trenerka mam – Milena Kozłowska, wraz ze swoją podopieczną – Magdą, przygotowała zestaw ćwiczeń dla ciężarnych.