Jesienny zdrowy obiad – na szybko i dla całej rodziny. Zupa krem z sezonowych warzyw to niezawodna propozycja – sprawdzi się nawet, gdy daleko Ci do mistrzostwa w gotowaniu 🙂

Joga wcale nie jest trudna! Spróbuj kilku prostych ćwiczeń – do wykonania w domu lub na świeżym powietrzu. Instrukcja krok po kroku – wraz ze zdjęciami.

Jarmuż to prawdopodobnie najzdrowsze warzywo świata! Problem w tym, że jarmuż pachnie… kapustą (jest bowiem krewniakiem kapusty). Jak pozbyć się tego zapachu i zrobić pyszny koktajl?

Skończyły Ci się pomysły na domowe treningi? Poćwicz z piłką! Maja Wasilewicz – trenerka pokazuje jak rozciągnąć plecy i wzmocnić uda. 3 propozycje treningowe!

Karmisz piersią, ale cierpisz na chwilowy niedobór pokarmu? Masz problemy z laktacją? Dietetyk podpowiada co robić.

Mela Niedziela poleca przepisy z brzoskwiniami – lekka sałatka czy grzeszny deser z kokosową pianką? Twój wybór 🙂

Istnieją sprzeczne opinie o jedzeniu ryb w ciąży. Czy można jeść ryby w ciąży? A jeśli tak to jakie? Czego unikać? Pisze dietetyk z poradni Foodwise – Paulina Gryz-Ryczywolska.

Kobiety w ciąży powinny zwrócić szczególną uwagę na odpowiednie nawadnianie organizmu. Dlaczego? Pisze Paulina Gryz- Ryczywolska z poradni dietetycznej Foodwise.

Domowe przetwory bez cukru i sztucznych środków żelujących? Tak! Poznaj sprytne tipy naszej dietetyczki i rób zdrowe zapasy! 🙂

Czy sery pleśniowe szkodzą przyszłej mamie lub dziecku? Które sery możesz jeść w ciąży? Pisze Paulina Gryz – Ryczywolska – dietetyk z poradni Foodwise.

Czy frytki mogą być zdrowe i czy muszą być z ziemniaków. Pisze Mela Niedziela – blogerka kulinarna.

Weganka w ciąży – czy to bezpieczne? Co musisz wiedzieć o diecie roślinnej – mówi dietetyk z poradnik Foodwise – Paulina Gryz- Ryczywolska.

Profesjonalne zabiegi kosmetyczne są świetnym uzupełnieniem domowej pielęgnacji. Na jakie zabiegi możesz sobie pozwolić będąc w ciąży, a czego lepiej unikać? Pisze kosmetolog z gabinetu Liferoom – Karolina Smółko.

Jak odróżnić miejscową reakcję alergiczną od skazy białkowej? Kiedy należy, a kiedy nie powinno się eliminować nabiału z diety mamy? Pisze Paulina Gryz-Ryczywolska – dietetyk z poradni Foodwise.

Wiele z nas odczuwa napięcie przedmiesiączkowe. Jakie są przyczyny PMS i jak łagodzić jego objawy? Mówi Maja Smółko z warszawskiego gabinetu Liferoom.

Czy sushi w ciąży jest zakazane? Jak zrobić sushi dla ciężarnej? Czego kategorycznie unikać? Pisze Paulina Gryz-Ryczywolska z poradni dietetycznej Foodwise.

Wystający brzuch po ciąży to nie zawsze wina dodatkowych kilogramów. Czasem problem leży w nieprawidłowej postawie i… braku silnej woli. Agnieszka Zosiuk – fizjoterapeutka pokazuje co możesz z tym zrobić.

Czy mama karmiąca piersią może jeść wszystko? Czy mleko mamy może szkodzić dziecku? Odpowiada Paulina Gryz-Ryczywolska – dietetyk z poradni Foodwise.

Makaron bez makaronu czyli zdrowa alternatywa na letni obiad. Danie bez gotowania, które możesz zabrać do pracy.

Wystający brzuch po ciąży – problem wielu mam. Co z tym zrobić? Okazuje się, że jest kilka sposobów! Odpowiada Agnieszka Zosiuk – fizjoterapeutka.