Po urodzeniu dziecka słabe mięśnie dna miednicy mogą powodować wycieki moczu, kiedy kaszlesz, kichasz, podnosisz ciężary, śmiejesz się lub ćwiczysz. Możesz mieć trudności z kontrolą oddawania gazów i inne mało przyjemne dolegliwości. Mięśnie dna miednicy potocznie zwane mięśniami Kegla podtrzymują nasze organy wewnętrzne, przyczyniają się do lepszej stabilizacji kręgosłupa, wpływają na nasze życie seksualne, zamykają pęcherz, pochwę i odbyt.
Jak ważne są to mięśnie dla naszego ciała przekona was nasz ekspert -fizjoterapeuta i instruktor fitness – Kasia Witek.

W części pierwszej proponujemy podstawowe ćwiczenia na mięśnie dna miednicy czyli naukę oddychania przy wykonywaniu ćwiczeń na te partie mięśniowe. Zapraszamy!