Kręgosłup w ciąży często boli. Dlaczego? Przyczyną mogą być rozciągające się mięśnie i zmieniająca się postawa ciała.

Napięcia mięśni w dolnej części kręgosłupa wywołują nieprzyjemny dla nas ból. Jak to zrobić aby złagodzić te dolegliwości? Ćwiczyć!

Wzmocnij kręgosłup w ciąży to autorski trening dla kobiet w ciąży Moniki Cywińskiej – (E-mamafit), instruktorki fitness i mamy. Zobaczcie całość – wszystkie 3 części!!!

część 2  część 3

Jak sobie samej pomóc z bolącymi napięciami mięśni? Zobacz film z udziałem fizjoterapeuty/osteopaty dla kobiet w ciąży „Można pomóc sobie samej z bólem w ciąży?”.
Inne treningi dla kobiet w ciąży w każdym trymestrze na naszym kanale YT i stronie www – mamaisport.pl!
Wzmocnij kręgosłup w ciąży! Ćwicz bo warto:)!

Jesteś w ciąży? Zobacz nasz cykl SZKOŁA RODZENIA CZYLI PORADNIK PRZETRWANIA PORODU – to autorskie, profesjonalne materiały, dzięki którym przygotujesz się do porodu i opieki nad dzieckiem.