Trening pilates z dzieckiem, część 2 to zestaw ćwiczeń angażujący mięśnie dna miednicy i centrum. Proste pozycje wyjściowe, które zostały zaproponowane z modyfikacjami zapewnią Ci dużo „frajdy” z wykonywanych ćwiczeń – w szczególności kiedy poczujesz je na drugi dzień;)

Pamiętajcie, że pilates to doskonała forma treningu dla kobiety po porodzie. Ćwiczenia mają na celu wytworzenie równowagi w ciele poprzez wzmocnienie mięśni głębokich. Jednocześnie rozciągają i uelastyczniają wszystkie grupy mięśniowe. Każda kobieta po porodzie zmaga się z powrotem do formy z przed ciąży – nie wie jakie ćwiczenia wykonywać. Mięśnie brzucha i dna miednicy, które do tej pory nosiły potomstwo- zostały rozciągnięte i zmęczone. Plecy jak i obręcz barkowa zostały przeciążone od noszenia przez co postawa ciała też wymaga korekcji. Przemęczenie i nieprzespane noce powodują, że euforia i spokój, które powinny zachować, mijają.

Powodzenia i wytrwałości w treningu pilates dla mam!

Milena Kozłowska- GyMMama, trener fitness