ĆWICZENIE NA ZEJŚCIE SIĘ KRESY BIAŁEJ

Należy spychać mięśnie proste brzucha do środka i unosząc tułów napinać je. Ćwiczymy minimum 3 razy w tygodniu. Zaczynamy od 4 serii po 15 powtórzeń, z przytrzymaniem do 3 sekund. Zasada jak przy wszystkich ćwiczeniach – z każdym tygodniem możemy zwiększać liczbę powtórzeń, a kobiety po cięciu cesarskim czekają z ćwiczeniami około 100 dni od porodu.