Wpisy otagowane jako mama w formie

Czym jest oddychanie przeponowe i dlaczego jest tak ważne w twoim przygotowaniu do ciąży.

Taniec w ciąży – propozycja układu tanecznego dla przyszłych mam, w wykonaniu Andżeliki Skonecznej – trenerki będącej 3 dni przed porodem! 🙂

Mobilizację manualną blizny po cesarskim cięciu możesz wykonywać sama w domu. Zabiegi mobilizacji mechanicznej blizny przeprowadza wykwalifikowany technik. Na czy m polegają zabiegi – mówi Adam Pawelec – osteopata.

Jak mobilizować bliznę po cesarce? Kiedy zacząć to robić? Dlaczego warto? Instrukcję krok po kroku prezentuje Ewelina Tyszko – Bury – spec. osteopatii ginekologicznej.

Aktywny spacer z wózkiem – nowy cykl spacerów GyMMama potrwa od wiosny do jesieni! Ćwicz na świeżym powietrzu razem z trenerką Mileną Kozłowską!

Jak chodzić aby poprawić funkcjonowanie naszego organizmu? Dlaczego prawidłowy chód jest tak ważny?

Jesteś w ciąży? Zrelaksuj się! 🙂 Jak? Możesz wykonać kilka prostych ćwiczeń oddechowych. Jak wykonać je poprawnie pokazuje Monika Cywińska – instruktorka fitness i pilates.

O motywacji, braku wymówek i o tym jak (wreszcie) zacząć biegać pisze Katarzyna Żbikowska – Jusis – biegająca mama, redaktorka portalu biegaczki.pl oraz autorka książki „Kobieta w biegu”.

Aktywność fizyczna w ciąży to korzyść dla mamy, przebiegu ciąży i dla prawidłowego rozwoju dziecka. Wykonuj ćwiczenia odpowiednio dobrane do trymestru ciąży. Monika Cywińska – trenerka fintess i pilatess dla kobiet w ciąży prezentuje przykładowy zestaw ćwiczeń.

Pudding jaglany to zdrowy deser dla całej rodziny. Można go wykonać w wersji wegańskiej – na mleku roślinnym, jak i z użyciem mleka krowiego. Świetnie smakuje na zimno i na ciepło.