wwwkoktail1

Zielony koktajl z jarmużu, banana, jabłka i mleka sojowego!

Taki zielony koktajl to pomysł na idealne drugie śniadanie– szybkie, zdrowe i pyszne!

Potrzebujemy: duży liść jarmużu, małe jabłko, 1/2 banana, 1/2 szklanki mleka sojowego (najlepiej wzbogacanego, ale jeśli masz alergię to może być inne roślinne lub krowie lub maślanka/kefir/jogurt).

To tylko 170kcal, a całe bogactwo witamin i składników mineralnych (wit. A, K, C, B1, B2, kwas foliowy, potas, magnez, fosfor i cynk). Przede wszystkim jest to też doskonałe źródło antyoksydantów, czyli związków działających antynowotworowo. Jarmuż jest jednym z najlepszych źródeł likopenu, który oprócz działania antyrakowego, działa też ochronnie na nasz układ sercowo-naczyniowy.

Pijcie na zdrowie 🙂