Dziś Trening 3 z serii Siłownia na Kółkach. Ania zaproponowała wam ćwiczenia wzmacniające w ruchu. Można chodzić, trenować i chudnąć;)!

Kluczem do osiągnięcia figury sprzed ciąży, oprócz systematycznej aktywności fizycznej i dobrze zbilansowanej diety, jest różnorodność treningu. Nasz organizm przyzwyczaja się do wysiłku, do wykonywanych ćwiczeń, dlatego należy dodawać obciążenia, wydłużać czas trwania treningu, zmieniać intensywność lub łączyć różne formy treningu. Przykładem zmienności jest 3. trening Siłowni na Kółkach. Ćwiczenia wzmacniające w miejscu zostały zamienione na podobne ćwiczenia w ruchu, została też zwiększona liczba powtórzeń. Pamiętaj, nawet mała zmiana w wykonywanym ćwiczeniu, czyli inaczej ułożone ręce, przyczynią się, do tego że trening będzie efektywniejszy 😉

Zapraszamy!