Co wpływa na efektywność rozwierania szyjki macicy? Jak możesz sobie pomóc podczas porodu? Jak złagodzić ból porodowy bez użycia farmaceutyków? Mówi Izabela Dembińska – położna ze Szpitala Praskiego w Warszawie.

Metody naturalne w walce z bólem porodowym to przede wszystkim – możliwość ruchu: siła grawitacji usprawni proces rozwierania szyjki macicy, a co za tym idzie, sam poród. Gdy leżymy, napór dziecka na szyjkę macicy jest mniejszy niż w przypadku kiedy chodzimy/stoimy/ruszamy się.

W czasie okresu rozwierania ważne jest aby kobieta ruszała się (chodzenie, siedzenie i ruchy na piłce).

Umiejętność, której warto się nauczyć podczas zajęć szkoły rodzenia to prawidłowy oddech w fali skurczowej.

Skurcz ma swój początek, szczyt i koniec. Ważne jest aby naszą przeponę (mięsień oddechowy) zsynchronizować z pracą macicy. Dzięki temu przepona spełni podczas skurczu dodatkową rolę: będzie tłokiem usprawniającym skurcze macicy (będzie potęgowała jej skurcz).

Prawidłowy oddech wpływa łagodząco na bóle porodowe kobiety, ale przede wszystkim pomaga dotlenić dziecko.

Jeśli na szczycie skurczu kobieta zatrzymuje powietrze w ciele (wstrzymuje oddech), do dziecka dociera mniej powietrza.

Proste, naturalne mechanizmy pomogą zwiększyć efektywność skurczy macicy, lepiej dotlenić dziecko i co ważne, skrócić całą akcję porodową.

Obejrzyj wszystkie części SZKOŁY RODZENIA – PORADNIKA PRZETRWANIA PORODU:

Poradnik Przetrwania Porodu cz. 1: Ćwiczenia przygotowujące do porodu

Poradnik Przetrwania Porodu cz. 2: Ćwiczenia przygotowujące do porodu C.D.

Poradnik Przetrwania Porodu cz. 3: Plan porodu

Poradnik Przetrwania Porodu cz.4: Kiedy wreszcie urodzisz?

Poradnik Przetrwania Porodu cz.5: Przyspieszenie porodu

Poradnik Przetrwania Porodu cz.6: Jak dojechać do szpitala gdy czujesz, że rodzisz

Poradnik Przetrwania Porodu cz.7: Z perspektywy policji drogowej

Poradnik Przetrwania Porodu cz.8: Zasady przyjęcia do szpitala

Poradnik Przetrwania Porodu cz.9: Pierwszy okres porodu

Poradnik Przetrwania Porodu cz.9: Pierwszy okres porodu

Zajrzyj również na nasz kanał na YT – publikujemy tam wiele materiałów wideo, zainspirują Cię do codziennego dbania o kondycję fizyczną, zdrową dietę i rozwój osobisty 🙂

Cykl Szkoła Rodzenia – Poradnik Przetrwania Porodu powstaje we współpracy ze Szpitalem Praskim w Warszawie oraz jego cudownym personelem – położną Izabelą Dembińską (Ćwicz z położną) oraz lekarzem Magdaleną Grochecką.