Czy wiesz, że prawidłowy oddech ma wpływ na cały Twój organizm? Jak powinno się prawidłowo oddychać? Najlepiej torem przeponowym! Jak to robić świadomie? Opowiada i pokazuje Karolina Domarańczyk – fizjoterapeutka.

Zazwyczaj oddychamy klatką piersiową, nie angażując przepony. Skutkuje to napięciami mięśni i ogólnym słabszym samopoczuciem. Odpowiedni oddech może w znaczący sposób wpłynąć na polepszenie funkcjonowania naszego ciała. Warto poświęcić kilka chwil na taki “oddechowy trening”. Przekonajcie się, że proste środki są najlepsze! 🙂

Prawidłowy oddech torem przeponowym powinien wyglądać następująco:

– wdech – rozszerzamy dolne żebra
– wydech – zapadnięcie brzucha

 

Zapraszamy do obejrzenia kolejnych części cyklu, w których Karolina Domarańczyk – fizjoterapeutka, poruszy temat prawidłowej postawy ciała i prawidłowego chodu:

Postawa: jak poprawić funkcjonowanie organizmu cz.2

Chód: jak chodzić by poprawić funkcjonowanie organizmu cz.3

Trzy najważniejsze ćwiczenia. Podstawowy zestaw dla aktywnych

Na naszym kanale YT znajdziesz mnóstwo inspirujących materiałów: treningi, ćwiczenia, pomysły na aktywne spędzanie czasu z dzieckiem, porady specjalistów czy zdrowe przepisy. Subskrybuj kanał i dziel się zdobytą wiedzą z innymi mamami! 🙂