Chcesz mieć ładniejszy biust? Ćwicz aby był jędrny. Szczególnie polecamy mamom już po okresie karmienia. To tylko 10 minut dziennie ale może bardzo pomóc;) Popraw wygląd swojego biustu cz.2 to kontynuacja treningu, którego pierwszą cześć znajdziecie tutaj.

Tym razem ćwiczymy na macie, z użyciem hantli lub butelek z wodą.

Pamiętajcie o rozgrzewce! Nie pomijajcie jej! Przed rozpoczęciem ćwiczenia rozgrzejcie obręcz barkową i klatkę piersiową.

Trening przygotowała Milena Kozłowska – GymMama.
Inne ćwiczenia, porady dotyczące diety i zdrowia mam na naszym kanale YT i www.mamaisport.pl

Zapraszamy!

Zobacz również nasz cykl SZKOŁA RODZENIA PORADNIK PRZETRWANIA PORODU:

Poradnik Przetrwania Porodu cz. 1: Ćwiczenia przygotowujące do porodu

Poradnik Przetrwania Porodu cz. 2: Ćwiczenia przygotowujące do porodu C.D.

Poradnik Przetrwania Porodu cz. 3: Plan porodu

Poradnik Przetrwania Porodu cz.4: Kiedy wreszcie urodzisz?

Poradnik Przetrwania Porodu cz.5: Przyspieszenie porodu

Poradnik Przetrwania Porodu cz.6: Jak dojechać do szpitala gdy czujesz, że rodzisz

Poradnik Przetrwania Porodu cz.7: Z perspektywy policji drogowej

Poradnik Przetrwania Porodu cz.8: Zasady przyjęcia do szpitala

Poradnik Przetrwania Porodu cz.9: Pierwszy okres porodu

Poradnik Przetrwania Porodu cz. 10: Metody naturalne w walce z bólem

Poradnik Przetrwania Porodu cz.11: Obawy rodziców podczas porodu

Poradnik Przetrwania Porodu cz. 12: Rola ojca – co robić podczas porodu

Poradnik Przetrwania Porodu cz. 13: Rola ojca – czego nie robić podczas porodu

Poradnik Przetrwania Porodu cz. 14: Co robić gdy rodzisz w drodze?

Poradnik Przetrwania Porodu cz. 15: Cesarka – wady i zalety

Poradnik Przetrwania Porodu cz. 16: Czy bać się znieczulenia?

Poradnik Przetrwania Porodu cz. 17: Jak wygląda znieczulenie do porodu?

Poradnik Przetrwania Porodu cz. 18: Znieczulenie do cesarskiego cięcia

Poradnik Przetrwania Porodu cz. 19: Sala poporodowa, higiena, wstawanie