Wpisy w kategorii Treningi przed Ciążą


Siłownia na kółkachTreningi przed Ciążą

SIŁOWNIA NA KÓŁKACH, TRENING 9. ŚCIĄGAWKA

Siłownia na Kółkach to cykl treningów dopasowanych do potrzeb nawet najbardziej zabieganych mam. Trenerka Ania Dziedzic pokazuje ze swoimi córkami, jak łączyć przyjemne z pożytecznym, ćwiczenia z zabaw i z codziennego spaceru z dzieckiem, wycisnąć trochę czasu, by zadbać o własną formę. Trening 9 (tu znajdziecie wideo z treningiem) na stopniu …

Czytaj więcej 0 komentarzy
Treningi po CiążyTreningi przed CiążąTreningi w Ciąży

LEKCJA JOGI – ĆWICZENIE NA BARKI

TROCHĘ JOGI DLA KAŻDEGO Przygotowana przez Martę sekwencja na barki ma za zadanie zwiększenie zakresu ruchu w obrębie stawów barków, rozciągnięcie mięśni piersiowych, zaktywizowanie odcinka piersiowego kręgosłupa. Pozycje obowiązkowe dla wszystkich mam bez wyjątku. Klękamy na macie (tak jak jest to pokazane na zdjęciu, można podłożyć pod kolana koc). Wyciągamy kręgosłup, …

Czytaj więcej 0 komentarzy