Wpisy w kategorii Treningi w Ciąży


MiS po ciążyTreningi w Ciąży

WZMOCNIJ KRĘGOSŁUP W CIĄŻY,CZ. 1

Kręgosłup w ciąży często boli. Czemu? Przyczyną mogą być rozciągające się mięśnie i zmieniająca się postawa ciała. Napięcia mięśni w dolnej części kręgosłupa wywołują nieprzyjemny dla nas ból. Jak to zrobić aby złagodzić te dolegliwości? Ćwiczyć! Zapraszamy na autorski trening dla kobiet w ciąży – Moniki Cywińskiej – (E-mamafit), instruktorki …

Czytaj więcej 0 komentarzy
Treningi w Ciąży

CIĄŻA I ZAJĘCIA FITNESS – PYTANIA MAM

Ciąża to często okres zmian. Zaczynasz myśleć o swoim ciele i szukać informacji co jeść, jak ćwiczyć, co ci wolno a co nie. Zajęcia dedykowane kobietom w ciąży to dobry pomysł? Czy ciąża i zajęcia fitness nie wykluczają się wzajemnie? Nie, bo na takich zajęciach otrzymasz wiele cennych wskazówek dotyczących aktywności w ciąży i wsparcie dziewczyn w podobnej sytuacji;)

Czytaj więcej 0 komentarzy
Fit MedTreningi po CiążyTreningi przed CiążąTreningi w Ciąży

Ćwiczenia na mięśnie dna miednicy, cz.1

Po urodzeniu dziecka słabe mięśnie dna miednicy mogą powodować wycieki moczu, kiedy kaszlesz, kichasz, podnosisz ciężary, śmiejesz się lub ćwiczysz. Możesz mieć trudności z kontrolą oddawania gazów i inne mało przyjemne dolegliwości. Mięśnie dna miednicy potocznie zwane mięśniami Kegla podtrzymują nasze organy wewnętrzne, przyczyniają się do lepszej stabilizacji kręgosłupa, wpływają …

Czytaj więcej 0 komentarzy