Jeśli choć trochę interesujesz się zdrowym żywieniem to zapewne obiło Ci się o uszy sformułowanie „dieta paleo”. Tak potocznie określa się dietę paleolityczną inaczej zwaną dietą jaskiniowca czy człowieka pierwotnego. Jak sama nazwa wskazuje ten sposób żywienia wzoruje się na przypuszczalnej diecie naszych przodków żyjących w paleolicie. Ale dlaczego właśnie …
Masz kłopot z karmieniem swojego dziecka? Marzysz o tym aby spokojnie zasiąść przy stole z rodziną? Rzuć fartuch w kąt i zobacz ten film. Słysz od mam: Moje dziecko tego nie lubi! Moje dziecko nie chce jeść! Co robić? Jak zjeść wspólny posiłek z dziećmi? To rodzic jest przykładem dla …
Kasza jaglana wróciła na nasze stoły z przytupem. Polecana przez dietetyków, doradców żywieniowych i kucharzy. Czemu warto ją wprowadzić do rodzinnego menu na stałe? Tego dowiecie się z naszego wideo „Magia Kaszy Jaglanej. Poradnik dla Mam” a więcej w artykule Moniki Omelaniuk na naszej stronie: http://mamaisport.pl/mis-przed-ciaza/kasza-jaglana-co-kazda-mama-musi-wiedziec/ Jak ją przyrządzić aby …
Wychodząc z dzieckiem na trening możesz dosłownie wykorzystać swoją przenośną siłownię na kółkach. Zaproponowane przeze mnie ćwiczenia wykorzystują wózek jako przyrząd do wzmacniania obręczy barkowej i rąk. Zamień siłownię pod dachem na siłownię w plenerze. Pamiętaj, że im cięższe dziecko, tym efektywniejszy trening;) Polecam Ania Dziedzic – Fit Mom
Zobaczcie jak Ania radzi sobie z własnym maluchem podczas ćwiczeń;) Zapraszamy na SNK trening 4!
Dziś Trening 3 z serii Siłownia na Kółkach. Ania zaproponowała wam ćwiczenia wzmacniające w ruchu. Można chodzić, trenować i chudnąć;)! Kluczem do osiągnięcia figury sprzed ciąży, oprócz systematycznej aktywności fizycznej i dobrze zbilansowanej diety, jest różnorodność treningu. Nasz organizm przyzwyczaja się do wysiłku, do wykonywanych ćwiczeń, dlatego należy dodawać obciążenia, …
Zapraszamy na SNK – trening 2 z Anią Dziedzic. Dziś skupiamy się na rękach. Wzmacnianie rąk jest bardzo ważne dla mam, ponieważ „silne ręce” potrzebne są m.in. do noszenia malucha w ciągu dnia. Dzięki temu, że prawidłowo będziemy trzymały i nosiły malca – ciężar jego ciała będzie koncentrował się na …
Nasza dietetyczka – Miłka Podgórska – opowie o tym jak w 6. miesiącu ciąży obsesyjnie kontroluje swoją wagę, ale przede wszystkim o tym jak mądrze przybierać na wadze w ciąży, jakie są normy wagowe dla kobiet z niedowagą. Co oznacza prawidłowa kontrola wagi w ciąży i co z otyłością. Wiecie …
Każda mama doskonale wie, jak ciężko zmobilizować się wieczorem, po całym dniu opieki nad bobasem, żeby pójść na siłownię lub rozłożyć matę i poćwiczyć. Wychodzimy naprzeciw zapracowanym i zmęczonym mamom podsuwając im „przenośną siłownię” w postaci dziecięcego wózka. SNK – trening 1 pomoże ci wykorzystać czas na spacerze z dzieckiem aby …
Mogę karmić i ćwiczyć? Takie pytanie pada na forach dla mam. Kiedy zacząć ćwiczyć przy karmieniu piersią, kiedy dziecko powinno jeść przed i po treningu, jaki trening wybrać, jak dobrać strój, który zadba o biust i jak pielęgnować piersi? O tym wszystkim opowie Milena Kozłowska, GyMMama, trenerka kobiet ciężarnych i mam.
