Manualna mobilizacja blizny po cesarskim cięciu – jak to robić, kiedy zacząć, dlaczego warto – instrukcja krok po kroku w wykonaniu Eweliny Tyszko – Bury – spec. osteopatii ginekologicznej.

Jak mobilizować bliznę?
Polecam Wam najpierw nałożyć maść i do momentu wchłonięcia mobilizować warstwę powierzchowną tkanki.
Zacznijcie od ruchów okrężnych z prawej bądź lewej strony blizny i kierujcie się w stronę jej drugiego końca. Ruchy powinny być wolne i jak najbardziej przesuwające tkankę. Powtórzcie sekwencję w ciągu 2-3 minut.
Kolejnym etapem jest mobilizowanie blizny w górę/dół i do boku prawego/lewego. Powtórzcie sekwencję w ciągu 2-3 minut.
Następnie połóżcie dłonie na bliźnie i postarajcie się w nią nieco zagłębić. Będziecie teraz na warstwie głębszej warstwy mięśniowej i tu również mobilizujecie bliznę.
Zacznijcie od ruchów okrężnych z prawej bądź lewej strony blizny i kierujcie się w stronę jej drugiego końca. Ruchy powinny być wolne i jak najbardziej przesuwające tkankę. Powtórzcie sekwencję w ciągu 2-3 minut.
Kolejnym etapem jest mobilizowanie blizny w górę/dół i do boku prawego/lewego. I tu tez powtarzacie ok 2-3 minuty.
Teraz pora na warstwę najgłębszą. Czyli warstwę trzewną. W tym celu ugnijcie nogi w kolanach żeby rozluźnić powłoki brzuszne. Zaczynacie w ten sam sposób. Czyli: zacznijcie od ruchów okrężnych z prawej bądź lewej strony blizny i kierujcie się w stronę jej drugiego końca. Ruchy powinny być wolne i jak najbardziej przesuwające tkankę. Powtórzcie sekwencję w ciągu 2-3 minut.
Kolejnym etapem jest mobilizowanie blizny w górę/dół i do boku prawego/lewego. Powtórzcie sekwencję w ciągu 2-3 minut.

Powodzenia!!!
Jeśli chcesz wiedzieć więcej tym jak postepować z blizną po cesarskim cięciu zobacz:
https://www.youtube.com/watch?v=ta41qXBP79g

Jeśli interesuje cię mobilizacja mechaniczna blizny po cesarskim cięciu zobacz:
https://www.youtube.com/watch?v=-mepHkXbrK8https://www.youtube.com/watch?v=-mepHkXbrK8

Więcej ciekawych materiałów na naszej stronie www.mamaisport.pl!