JEDNA Z METOD SPRAWDZANIA STANU ROZEJŚCIA SIĘ KRESY
Osoba badana leży na plecach, ugina nogi, ręce kładzie wzdłuż tułowia i napina mięśnie brzucha poprzez delikatne spięcie tułowia. W takiej pozycji sprawdzamy powyżej i poniżej pępka (zdjęcie nr 
), na ile palców rozeszła się młodej mamie kresa biała (zdjęcie nr 
i nr 
). Jeśli jest szeroka na przynajmniej 2-3 palce, to nie ćwiczymy mięśni skośnych, jedynie wzmacniamy mięśnie proste. Ćwiczymy spychając mięśnie proste do wewnątrz (zdjęcie nr 
). Kiedy zauważymy, że ćwiczenia dały już rezultat i przestrzeń zmniejszyła się na 1 palec, można wówczas dodawać powoli kolejne ćwiczenia. Aby kresa biała powróciła na swoje miejsce, zaleca się poświęcić na ćwiczenia od 8 miesięcy do roku czasu.
Brak komentarzy