Czy Wasze dzieci też domagają się lodów codziennie? Mamy dobrą wiadomość! Domowe lody z naszych przepisów można jeść i jeść! Poleca Mela Niedziela.
Do przygotowania poniższych przepisów będziesz potrzebować kilku zdrowych składników dostępnych w każdym większym sklepie oraz sylikonowych foremek do lodów z patyczkami. Jeśli nie masz foremek, możesz użyć zwykłych kubeczków po jogurcie i patyczków po kupnych lodach lub małych łyżeczek deserowych.
ZDROWE DOMOWE LODY CZEKOLADOWE
Kremowe, aksamitne lody bez mleka i śmietanki? Proszę bardzo! Zdrowe lody czekoladowe przypadną do gustu małym i dużym łasuchom.
Składniki:
2 dojrzałe banany
1 szkl. miękkich daktyli
1/2 szkl. mleka roślinnego
3-4 łyżki kakao
Przygotowanie:
- Wszystkie składniki dokładnie zmiksować (na gładką masę) i przełożyć do foremek na lody. Wbić patyczki. Zamrozić.
WODNE DOMOWE LODY Z OWOCAMI
Efektowny, naturalny sorbet? Lody na bazie wody kokosowej to propozycja bardzo-fit – mogą sobie na nie pozwolić nawet Ci, którzy obecnie są na diecie.
Składniki:
2 szkl. wody kokosowej lub aloesowej
dowolne owoce (pokrojone lub w całości)
1 łyżka słodzika – opcjonalnie (ja nie potrzebuję dosładzać)
Przygotowanie:
- Foremki napełnić owocami. Użyj owoców w kilku kolorach – lody będą się ładnie prezentowały.
- Zalać owoce wodą kokosową lub aloesową, włożyć patyczki. Zamrozić.
DOMOWE LODY KOKOSOWE Z CHIA I TRUSKAWKAMI
Lodowy pudding chia z musem truskawkowym – najlepsze na lato!
Składniki:
1 puszka mleka kokosowego (gęstego)
100 ml. dowolnego mleka roślinnego
4 łyżki nasion chia
1 łyżka dowolnego słodzika (u mnie syrop z agawy)
szklanka truskawek (mogą być mrożone)
Przygotowanie:
- Mleko kokosowe, mleko roślinne i nasiona chia dokładnie wymieszać – tak by nie było grudek.
- Truskawki zmiksować.
- Na dno foremek włożyć po dwie łyżki musu truskawkowego, całość dopełnić puddingiem chia. Zamrozić.
A jeśli wolisz lody na bazie mleka krowiego zajrzyj tutaj i tutaj.
Więcej zdrowych przepisów znajdziesz w naszym DZIALE DIETA.
Autorką przepisów jest blogerka kulinarna Mela Niedziela.
Brak komentarzy