Kasia Witek

O autorze: Kasia Witek

Fizjoterapeutka z wykształcenia, instruktorka rekreacji ruchowej o specjalności fitness, instruktorka gimnastyki korekcyjnej i kompensacji wad postawy u dzieci i dorosłych, Medical Fitness Trainer IFAA, trener Nordic Walkig, Gymstick, Pilates i wiele innych. Obecnie szkoli się w kierunku Medical Fitness, czyli treningu indywidualnie dobranego do klienta pod kontem jego dolegliwości, dysfunkcji, przebytych chorób, urazów, itd. Szczególnie interesują ją tematy leczenia ruchem bólów kręgosłupa, bezpieczna aktywność w ciąży oraz rehabilitacja i powrót do formy kobiet po porodzie. Mama dwójki dzieci: 6- letniego Wojtka i 2-letniej Marysi.

Fit MedTreningi po CiążyTreningi przed CiążąTreningi w Ciąży

Ćwiczenia na mięśnie dna miednicy, cz.1

Po urodzeniu dziecka słabe mięśnie dna miednicy mogą powodować wycieki moczu, kiedy kaszlesz, kichasz, podnosisz ciężary, śmiejesz się lub ćwiczysz. Możesz mieć trudności z kontrolą oddawania gazów i inne mało przyjemne dolegliwości. Mięśnie dna miednicy potocznie zwane mięśniami Kegla podtrzymują nasze organy wewnętrzne, przyczyniają się do lepszej stabilizacji kręgosłupa, wpływają …

Czytaj więcej 0 komentarzy