Wiele kobiet planując ciążę na pewno zastanawia się, czy to jest ten czas, czy lepiej zostać mamą przed, czy po trzydziestce i jak zachowa się organizm, jak zniesie wczesną, a jak późną ciążę. Prezentujemy wam tekst z bloga zaprzyjaźnionej MiS Mamy, aktorki Małgosi Lewińskiej o macierzyństwie w wieku 20, 30 i 40 lat. Małgosia wie, co mówi, bo została mamą mając 21, 27 i 42 lata, a w przypadku tej ostatniej ciąży – podwójną!

“To pewnie będzie powracający wątek – macierzyństwo w wieku 20… itd. Często jestem o to pytana. Dziś o aspekcie sportowo-zdrowotnym, choć dla mnie te inne – emocjonalne, filozoficzne, psychologiczne są chyba istotniejsze… Każda miłość jest pierwsza… a parafrazując: każde twoje dziecko, każde twoje macierzyństwo. Dlatego trudno oceniać je i siebie w nim z perspektywy świeżo upieczonego – aktualnego. Jedno jest pewne – korzystam z niego “pełną gębą” – cieszę się nim. Dziś, tak się złożyło – jako matka, wiem więcej, ale też i rosną możliwości kształtowania rozwoju dziecka, więc korzystam ile się da i muszę mieć na to siłę, a jak wiadomo…

W ZDROWYM CIELE ZDROWY DUCH!

Dyscyplina – macierzyństwo, kategorie- 20,30,40

A W MOIM PRZYPADKU DOKŁADNIE:
21,5
27,7
42,8
…OJOJOJJJ! To wygląda jak rosnący czas na 200 m…;)
Należę do tych matek, które we wszystkich trzech kategoriach utrzymały się w podobnej formie, mimo że wydolność i motoryka teoretycznie powinny się zmieniać. Założenia te same, choć wiele drobnych różnic… Teraz nie dość, że kategoria wiekowa poważna, to jeszcze dyscyplina już nie indywidualna: dwójka ze sternikiem;)
U mnie ta sportowa forma bez zmian… prawie… no, może kręgosłup najmniej odczuwał uroki ciąży 20 lat temu, podobnie ze znoszeniem nieprzespanych nocy. Najlżej było wtedy, gdy po raz pierwszy zostałam matką. Teraz, mimo że jestem dojrzałą kobietą z Bliźniakami, nie jest najgorzej. Wydaje mi się, że mój kręgosłup był trochę słabszy w kategorii 30 i organizm gorzej znosił zmęczenie. Teraz jest zaskakująco dobrze. Może to zasługa odmładzającego działania ciąży w późniejszym wieku…
Zasadnicza różnica to podejście w tzw. powrocie do formy. Piszę „tak zwanym”, bo ja z niej nie wyszłam. Utrzymałam przez okres ciąży i staram się nie „wypuszczać”, bo… Bo tak jak w innych aspektach macierzyństwa jako matka ’43 mam poczucie upływającego czasu…
Słysząc stale w reklamach, że po czterdziestce metabolizm i te inne sprawy… (pora umierać!) trzymałam formę. A poważnie – intuicyjnie mój organizm miał takie potrzeby – zdrowotne i sportowe. Już jakiś czas przed ciążą ostro wzięłam się za rehabilitację kręgosłupa – tym samym wzmacniając zwłaszcza mięśnie głębokie. Suplementowałam się też naturalnie.
W ciąży nie miałam w ogóle niezdrowych zachcianek, wręcz przeciwnie: moje zachcianki to było mega zdrowe jedzenie i tryb życia. To były naturalne, niewymuszone potrzeby moich chłopaków zapewne;): jogurty, mango, awokado, 3 litry wody, sok z marchwi, buraków, jabłek, ziarna, owoce w ogóle, orzechy w dużych ilościach, szpinak , ryby, czyste mięso… szalałam…
Teraz?
Ruch i aktywność jest też sposobem na zmęczenie. Nie przeskoczę faktu, że dzieci w nocy mnie budzą i że mam inne obowiązki, które nie pozwalają odespać, więc ruch to ładowanie baterii. Na to nie wpadłam 16 i 22 lata temu. Ćwiczyłam, by wracać do formy. Teraz ma to też aspekt psychologiczny i jednak praktyczny… im człowiek starszy, tym trudniej, więc na wszelki wypadek…
Karmienie i dieta – o tym będę jeszcze nieraz pisać. Z jednej strony karmienie nas ogranicza, obciąża organizm, z drugiej – nie pozwala tyć i mobilizuje do zdrowej diety, no i pewnie ta przyjemność i niezastąpiona więź już mnie w życiu nie spotka…
Przede wszystkim, teraz mam świadomość, jakiej kondycji od rodziców wymaga rodzicielstwo. Nie tylko to wczesne, ale całe 18, 20 i więcej lat. Muszę być zdrowa, silna, mieć energię, by wychować kolejne dzieci i cieszyć się nimi jak najdłużej. Wszystko zaczyna się od początku, a ja wiem, jak to jest być matką co najmniej przez 22 lata.
CDN… szczegóły dotyczące treningów i diety wkrótce na MAMA I SPORT!”

tekst: Małgorzata Lewińska

red.MiS

więcej na: http://malgosiadokwadratu.blogspot.com