Dorota Godzina – ekspertka od dietetyki i zdrowego trybu życia przygotowała dla nas kilka krótkich rad o tym jak przetrwać Święta. Jeśli na co dzień starasz się zdrowo żyć, kilka luźniejszych dni nie sprawi, ze Twoje całoroczne wysiłki pójdą na marne!

1. Nie rób sobie drakońskich dietetycznych założeń – jeżeli cały rok zdrowo i rozsądnie się odżywiasz to te kilka dni odświętnej uczty nie zrujnuje Cię.
2. Postaraj się przystąpić do Świąt w miarę możliwości wypoczęta/wyspana – w stanie niewyspania/zmęczenia dużo łatwiej ulegasz różnym zachciankom i mniej kontrolujesz swój apatyt.
3. Zamiast ograniczać sobie ilość jedzenia postaw na zwiększenie aktywności fizycznej – Święta to doskonały czas na wspólne spacery, łyżwy itd.
4. Nie szykuj na Święta ogromnej ilości jedzenia – nie dość, że się namęczysz to jeszcze przez kolejne 2 tyg będziesz dojadać świąteczne potrawy.
5. Jeśli masz ochotę to wypróbuj fit przepisy na świąteczne potrawy – internet jest pełen fajnych i prostych przepisów.
6. I najważniejsze! Wyluzuj – Święta to nie zawody, nie musisz być we wszystkim perfekcyjna!
A my dorzucamy od siebie: angażuj dzieci (i całą rodzinę) w kuchni, nie martw się dodatkowym bałaganem, nieperfekcyjną choinką czy oknami, których nie zdążyłaś umyć na czas. To naprawdę nie ma znaczenia! 🙂 Spędź te święta RAZEM z rodziną, przyjaciółmi, najbliższymi ludźmi. Ciesz się ich obecnością i choć na chwilę zapomnij o tym, że coś nie jest zapięte na ostatni guzik.
Ugotuj mniej i tylko to co naprawdę lubisz. Nie sprzątaj jak opętana każdego kąta w mieszkaniu. Kup symboliczne, zabawne prezenty. Zadbaj jedynie o przyjazną i ciepłą atmosferę 🙂 Reszta może poczekać! 🙂
Nie wiesz jak poradzić sobie z dziećmi w kuchni? Obejrzyj materiał Anny Krasuckiej o wspólnym przygotowywaniu się do Świąt.
Zobacz również:
hot-chocolate-1782623_640