SERDECZNIE ZAPRASZAM MAMY Z DZIEĆMI I KOBIETY W CIĄŻY NA WARSZTATY O AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ W CIĄŻY I PO PORODZIE!

WSTĘP WOLNY!

6 października (wtorek), godzina 13.00-15.30, miejsce – Kawiarnia Terapeutyczna, Braci Wagów 20 (terapeutyczna-kawiarnia.pl) (URSYNÓW NATOLIN). Zapisy:  533 355 888, ursynow@przystan-psychologiczna.pl

8 października (czwartek), godzina 12.00-14.30, miejsce – dobrzemitu.pl, Bracka 18/70 (ŚRÓDMIEŚCIE). Zapisy: 606 91 92 91, zapisy@dobrzemitu.pl
O CZYM SĄ WARSZTATY?

MAMO W CIĄŻY!
Czy chcesz dowiedzieć się…
… dlaczego warto  ćwiczyć w ciąży?
… jak ćwiczenia wpływają Ciebie, przebieg ciąży, a także na zdrowie Twojego maleństwa?
… jaki sport możesz uprawiać i jakich zasad przestrzegać podczas treningu, aby był on bezpieczny dla Ciebie i dziecka?
… jakie ćwiczenia, pomogą Ci zniwelować bóle pleców, puchniecie nóg, bolesne skurcze mięśni i in.?
… w jaki sposób bezpiecznie przygotować swoje ciało do trudów ciąży i porodu?
… jakie są przeciwskazania do aktywności fizycznej w ciąży?
MAMO MALUSZKA (OD 0 DO 3 LAT)!
Czy chcesz dowiedzieć się…
… kiedy możesz rozpocząć treningi po porodzie naturalnym, a kiedy po cesarskim cięciu?
… jakie ćwiczenia wykonywać, aby zadbać o kręgosłup, wzmocnić mięśnie i ujędrnić skórę na brzuchu, zrzucić niechciane kilogramy?
… jak aktywność fizyczna wpływa na laktację?
… czy można wykonywać trening odchudzający i stosować dietę podczas okresu karmienia piersią?
… w jaki sposób ćwiczyć mięśnie kegla, aby wróciły do stanu sprzed ciąży?
… jak aktywność fizyczna mamy wpływa  na dziecko?
Jeśli tak, zapraszam Cię na moje warsztaty!

Monika Cywińska – trener fitness