Szukaj

22 wyniki wyszukiwania dla “kresa biała”.


KRESA BIAŁA PO CIĄŻY, cz. 4

Sprawa naszego brzucha po ciąży to nie tylko kwestia jego wyglądu ale przede wszystkim naszego zdrowia. Zapraszam na materiał dotyczący rozejścia mięśni brzucha po porodzie.

KRESA BIAŁA PO CIĄŻY, cz.3

Brzuch po ciąży to dla każdej mamy ważny i często mało przyjemny temat. Coraz częściej kobiety zaczynają mówić o pociążowych dolegliwościach i możliwościach powrotu do formy. To ważny i powszechny temat dlatego zapraszamy na część trzecią materiału o kresie białej.

KRESA BIAŁA PO CIĄŻY, cz. 2

Kresa biała po ciąży to temat, o którym nie wie większość młodych mam dopóki na ich brzuchu nie pojawi się widoczne rozejście mięśni. Sprawdźcie co o problemie z kresą dowiecie się z rozmowy fizjoterapeuty popołogowego i trenerki.

KRESA BIAŁA PO CIĄŻY, cz. 1

Wiesz jak powinnaś zbadać kresę białą po ciąży? Jesteś pewna, że możesz i powinnaś ćwiczyć? Co robić gdy twój brzuch nie wygląda tak jak przed ciążą…

KRESA BIAŁA, cz. 3

ĆWICZENIE NA ZEJŚCIE SIĘ KRESY BIAŁEJ Należy spychać mięśnie proste brzucha do środka i unosząc tułów napinać je. Ćwiczymy minimum 3 razy w tygodniu. Zaczynamy od 4 serii po 15 powtórzeń, z przytrzymaniem do 3 sekund. Zasada jak przy wszystkich ćwiczeniach – z każdym tygodniem możemy zwiększać liczbę powtórzeń, a kobiety …

KRESA BIAŁA, cz. 2

JEDNA Z METOD SPRAWDZANIA STANU ROZEJŚCIA SIĘ KRESY Osoba badana leży na plecach, ugina nogi, ręce kładzie wzdłuż tułowia i napina mięśnie brzucha poprzez delikatne spięcie tułowia. W takiej pozycji sprawdzamy powyżej i poniżej pępka (zdjęcie nr ), na ile palców rozeszła się młodej mamie kresa biała (zdjęcie nr  i nr …

KRESA BIAŁA, cz. 1

PO PORODZIE sprawdź, czy już możesz zaczynać treningi u dobrego rehabilitanta lub trenera. To, co trzeba sprawdzić to: KRESA BIAŁA, czyli pionowe pasmo bardzo silnej tkanki, położone pomiędzy mięśniami prostymi brzucha. Jej nazwa wzięła się od jaśniejszej skóry przebiegającej od pępka w dół. To właśnie to miejsce ciemnieje podczas ciąży …

ROZSTĘP MIĘŚNIA PROSTEGO PO CIĄŻY. BRZUCH W FORMIE CZ.2

Gdzie znajduje się mięsień prosty i poprzeczny, jak je prawidłowo napinać oraz jak diagnozować nieprawidłowości w obrębie kresy białej, które pojawiają się po ciąży. O tym Ewelina -Tyszko – Bury – spec. osteopatii ginekologicznej.

ĆWICZENIA W II TRYMESTRZE CIĄŻY: BRZUSZKI

Jesteś w ciąży i chciałabyś ćwiczyć mięśnie brzucha? O tym jak to robić prawidłowo, czego unikać i jakie są korzyści z takich ćwiczeń. Monika Cywińska – instruktorka fitness i pilates dla kobiet w ciąży i mam, prezentuję autorski program treningowy.

DEFORMACJE BRZUCHA PO CIĄŻY, CZ.2

Kiedy patrzymy na brzuch w ciąży zastanawiamy się czy wróci do formy po porodzie. Większości z nas udaje się ale część kobiet ma problem z deformacjami tj. przepukliny czy rozejście mięśnia prostego. Co robić gdy do tego dojdzie?