Szukaj

133 wyniki wyszukiwania dla “ciąża”.


PRZYGOTUJ MIĘŚNIE DNA MIEDNICY PRZED CIĄŻĄ. PLAN DLA PRZYSZŁEJ MAMY

Jak przygotować się do zajścia w ciążę? Ćwicz mięśnie dna miednicy! Jak to jest ważne i dlaczego tak polecane? Zobacz materiał z udziałem osteopaty Eweliny Tyszko-Bury.

BARDZO AKTYWNA CIĄŻA. WYWIAD Z MAMĄ CZY I JAK ĆWICZYĆ INTENSYWNIE

Jesteś osobą bardzo aktywną? Zaszłaś w ciąże i zastanawiasz się czy kontynuować swoje treningi? Tak! Wystarczy odpowiednio zmodyfikować ćwiczenia, by były bezpieczne dla ciężarnej.

CIĄŻA I ZAJĘCIA FITNESS – PYTANIA MAM

Ciąża to często okres zmian. Zaczynasz myśleć o swoim ciele i szukać informacji co jeść, jak ćwiczyć, co ci wolno a co nie. Zajęcia dedykowane kobietom w ciąży to dobry pomysł? Czy ciąża i zajęcia fitness nie wykluczają się wzajemnie? Nie, bo na takich zajęciach otrzymasz wiele cennych wskazówek dotyczących aktywności w ciąży i wsparcie dziewczyn w podobnej sytuacji;)

Wzmacnianie – ważne nie tylko przed ciążą!

Chcesz wzmocnić mięśnie grzbietu i pośladki, a przy tym porządnie się spocić?! Pamiętajcie to ważne partie mięśni, o które warto zadbać przed zajściem w ciążę. Trening przygotowany przez trenerkę Kamilę Nowowiejską dedykujemy głównie dziewczynom przed ciążą (po też, bo wyciśnie z was niezłe poty;)!

DIETA PRZED CIĄŻĄ. Część 2

Kwas foliowy – wiadomo, że jeśli chcesz zająć w ciążę powinnaś dostarczać organizmowi odpowiednią dawkę tego składnika. Ale czy wiesz, że przyszły tata również powinien zwrócić uwagę na swoją dietę?

DIETA PRZED CIĄŻĄ? Cz.1

Masz problem z zajściem w ciążę? Zanim zwrócisz się w stronę farmakologii, przyjrzyj się temu co jesz. Razem z partnerem przeanalizujcie swoją codzienną dietę. Być może rozwiązanie problemu jest bliżej niż myślisz.

ABY W CIĄŻY BYŁO ŁATWIEJ – AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA PRZED CIĄŻĄ

Co możesz zrobić aby lepiej znieść ciążę? Oczywiście ćwiczyć! Jak wybrać ciążową aktywność dla siebie?

Wpisy kategorii przed ciążą

LEKCJA JOGI DLA ZIELONYCH: STOLIK, SKŁON, DELFIN

Joga wcale nie jest trudna! Spróbuj kilku prostych ćwiczeń – do wykonania w domu lub na świeżym powietrzu. Instrukcja krok po kroku – wraz ze zdjęciami.

ĆWICZENIA NA PIŁCE – PROPOZYCJE TRENINGÓW: GRZBIET I UDA

Skończyły Ci się pomysły na domowe treningi? Poćwicz z piłką! Maja Wasilewicz – trenerka pokazuje jak rozciągnąć plecy i wzmocnić uda. 3 propozycje treningowe!